Triceps, Biceps, Forearms

ကြံ့ခိုင်မှုက သင့်ကို ပိုကောင်းစေတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောလက်များရရှိရန်

သင်ရောက်ရှိနေသည်

ဖြစ်သည်။

ဤ Fitivity ပရိုဂရမ်ဖြင့် ထက်မြက်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင့်လက်များ အရွယ်အစားကို မြှင့်တင်ပါ။

လူတွေက ဒီပရိုဂရမ်က တစ်လထက်မနည်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ဘယ်လိုပြသခဲ့တာလဲဆိုတာကို လူတွေက ရူးသွပ်နေကြပါပြီ။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် သင်၏ biceps နှင့် triceps များကို တီးမှုတ်ခံနိုင်ရည်အား စမ်းသပ်ရန် လေးလံသော ဓာတ်လှေကားအချို့နှင့် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ အဆင့်တစ်ခုစီသည် ပို၍ပို၍ ခက်ခဲလာသဖြင့် ထိုကဲ့သို့ စုတ်ပြဲနေသောအသွင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်စေရန် သင့်လက်မောင်းများရှိ ကြွက်သားအုပ်စုများကို အဆက်မပြတ်တုန်လှုပ်စေသောကြောင့် သင်သည် ကုန်းပြင်မြင့်ကို ဘယ်တော့မှ ကုန်းမြင့်မတက်စေပါ။

သင့် biceps၊ triceps နှင့် လက်ဖျံများ သည် ဤကြွက်သားအုပ်စုများကို သက်သေပြထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခွဲထုတ်ပြီး သင့်လက်မောင်းရှိ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် မဟာဗျူဟာမြောက်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်သည် အက်ပလီကေးရှင်း၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် လှုပ်ရှားမှုများကိုနှိပ်ရန်အတွက် triceps နှင့် သင်လုပ်ဆောင်သကဲ့သို့ ပေါင်းစပ်ဆွဲလှုပ်ရှားမှုများ (biceps) တွင် အားနည်းသောလင့်ခ်အား အားကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။ စိန်ခေါ်မှုအဆင့် အနည်းငယ်နှင့် ပြင်းထန်သော ကောက်ကြောင်းများနှင့် ဖိခြင်းမျိုးကွဲများပြီးနောက်၊ သင့်လက်မောင်းရှိ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် စတင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းနှင့်အတူ အလေးချိန်တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် Fitivity BEATS ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ Beats သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးရန် DJ's နှင့် super motivate trainers တို့၏ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသော အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်သင်တန်းဆရာထံမှ အသံလမ်းညွှန်ချက်

• သင့်အတွက် ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်အား အစမ်းကြည့်ရှုရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများကို လေ့လာရန် HD သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ ပေးထားပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.loyal.app/privacy-policy